ladnie ladnie

19.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img32.imageshack.us/img32/1199/xp9y.png Miał być dorsz na kolację ale trafiłam na świeżą dostawę halibuta...łosoś się chowa %-) http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img51.imageshack.us/img51/5583/8wo8.jpg niestety bardzo późno mogłam dzis pójść na trening, a [...]

[...] On by na ciebie nie naplul bo szkoda! Ty odmozdzony jestes. Tyle samo wart jestes co komnuista tylko se z tego sprawy nie zdajesz, to samo z was gowno ideologicznie ladnie ubrane a jak przychodz co do czego to zdrajca narodu bo ktos te idealy mu ladniej zaprezentuje (niemiec, tudziez jakis inny ciec). Moj dziadek, jeden ledwo przezyl [...]

Trening A: 1.Brzuch: "brzuszki" na ławce skośnej (30 powtórzeń) tutaj mozesz sobie chwycic jakiś cięzar i zrobic do maxa. 2.Czworogłowe ud: przysiad ze sztangą 3.Dwugłowe ud: uginanie nóg w leżeniu na brzuchu na maszynie 4.klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce prostej 5.Naramienne: wyciskanie sztangi zza karku (boczne i przednie [...]

Tak - ale tu w grę juz wchodzi technika. Myslisz, ze przy 5 ruchach na treningu ktos sie nauczy od razu ladnie machac? A powiedzmy - zrobi 5 ruchow kiepska technika - nie poczuje miesnia. Zrobi 15 ruchow - miesien poczuje. Z czasem wyszkoli zeby mu sztanga nie latała i zmniejszy ilośc powtorzen...

dzieki dzi ze to tak ladnie wytlumaczyles czyli dopiero kolo kwietnia schodze na 5 powtorzen :D :D :D juz chyba wszystko czaje

Witam leci drugi tydzien i musze powiedziec,ze bardzo lapy czuje chociaz na biceps zanizylem dosyc maxa i barki tez ladnie daja popalic o martwym i nogach po niedzieli napisze.Ogolnie jest tak ze te mniejsze grupy mnie dawaja ostro popalic.

Motyle kaptury i przedramiona robisz. Ladnie idzie. Ciekawe ile jeszcze pociagniesz. I mowilem ze glownym problemem w tym treningu bedzie monotonia... Wodyn ze swoim charakterem chyba mniejsza wage do tego przywiazuje...

Wodyn wszedłem tylko zeby Ci pogratulowac profesjonalizmu. Jesteś naprawdę wielki. Mam tez do Ciebie małe pytanko. Ćwiecze teraz w pierwszej grupie 2 cykl treningu Michaila. I zauważam super efekty, masa ładnie idzie do przodu, no i zacząłem robić nogi co też już da się zauważyć. Strasznie zacziekawił mnie trening 15-10-5 i zastanawiam się w [...]

no ładnie przymasowałeś.. Oo

No waldeczek widze ze tobie tez ladnie to idzie. Pozdro

WODYN wlasnie na 3 nie liczylem na zadne przyrosty a tu mile zaskoczenie wiec jestem z tego bardzo zadowolony no i biceps sie tak ladnie dzis spompowal ze kurcze milo jest

Ciagi ladnie poszly ;) Ale wl troche slabo:/ jako ze zaczynales ten plan chyba w styczniu co nie?

no to ladnie a wtedy na jakichs zawodach byles??

http://www.milanos.pl/video.php?cat=1&id=3352 kolesie ladnie roz***ani

center-ale ty bijesz a ja nie dlatego inaczej wyglada i regeneracja i sam trenng wytrzymałosciowo sport-pytam bo ja do niedawna robiłem własnie superserie i nie wiem czy znowu nie zaczne bo szło ładnie+samowolka ala Wodyn

Tez mysle jak center szkoda kasy na takie srodki oxa nawet pomimo ze z axio mysle ze lipa na maksa bierz antka , stanoplex sustaplex, decaplex nowe srodki a porobia ladnie

jestem ladnie wyrzezbiony a nie tacy jak wy tuczniki i jestem silny i moge podniesc 1,35 smyrego na klate

Kolumb a kto Ty jestes wogóle...bo tak sie przemykasz w spamie jak cień...nikt Ci za bardzo nie odpisuje...przedstaw sie ładnie

hehe ładnie mu pojechała:P!!;D

no ladnie to wyglada bo nie ma blizn itp efekt napewno jest fajniejszy niz po zwykłym zabiegu...